РАЗЛИЧНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИТНЕСА, ПОДОБРАННЫЕ ИНДИВИДУАЛЬНО ДЛЯ ВАС
Мы разрабатываем индивидуальные программы для всех категорий клиентов (Офис-Машина-Дом, Молодая мама, 50+, Реабилитация после операции, На каблуках в комфорте, Для спортсменов).
Именно Ваша индивидуальность определяет приоритеты и расставляет акценты в разработке нами тренировочных программ.
Ваша программа может включать в себя одно или несколько направлений:
Pilates:
Пилатес — это не просто система тренировок, это целое направление со своей философией.
Главной целью Пилатес тренировок является обучение человека лучше чувствовать свое тело и уметь влиять на него.
Миофасциальный релиз:
Основа метода — комплекс упражнений низкой интенсивности при помощи массажного и мануального воздействия.
Результат: мышечно-фасциальное расслабление позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или сонливости.
Очень эффективное средство в борьбе с целлюлитом.
TRX функционал
Что может быть эффективнее работы с собственным весом? Только работа на TRX петлях!
Выделить и проработать приоритетную группу мышц в условиях напряжения всего тела — непростая задача, требующая повышенной концентрации внимания и полного контроля собственных ощущений.
TRX тренировки способствуют глубокой проработке мышц, бессознательно участвующих в формировании и поддержании осанки, в число которых входят и мышцы позвоночника.
Balance training
Занятия позволяют восстановить и усовершенствовать функцию равновесия тела.
Тренируя равновесие, вы сможете:
— Быстрее реагировать в ситуациях, где необходима скорость реакции;
— Быстрее сосредотачиваться и концентрироваться в момент выполнения определённого действия;
— Без труда запоминать и воспроизводить достаточно сложные движения, что очень полезно для осваивания любого вида спорта.
Sculptor
Конечным результатом этого направления является гармонично сложенное тело.
Отстающие по показателям гибкости, силы или выносливости части тела в процессе этой тренировки буквально пропитываются недостающими элементами нагрузки. Из-за разнообразия применяемых под контролем тренера техник, мышцы работают в разных двигательных режимах, что не приводит их к только одному результату, а влияет избирательно, восстанавливая необходимый показатель.
Благодаря работе с разными снарядами (свободный вес, собственный вес, эспандеры и проч.) осуществлется прицельная коррекция определенных групп мышц, в результате Вы получаете тело своей мечты.
Hot Iron
Система силовых тренировок со свободным весом, широко используется как в различных видах профессионального спорта, так и в фитнесе.
Программы разрабатывались в Германии с участием врачей-физиотерапевтов. Тщательно выверенная и подобрана корректная нагрузка подходит для решения любой поставленной задачи: похудение, набор мышечной массы, повышение силовых показателей, красивое рельефное тело.
Hot Iron (в отличие от Iron Cross) направлен на развитие силовой выносливости, тренировки с рваным темпом с использованием базовых упражнений, имитирующих тяжелую атлетику.
Рекомендуется спортсменам для достижения более высоких результатов.
Iron Cross
Важным является то, что интенсивность и характер упражнений, заложенных в каждую из программ, подбирается индивидуально для Вас с учетом Ваших индивидуальных физиологических особенностей и уровня подготовки.
Возможно как индивидуальные занятия, так и в минигруппе.
При занятиях в минигруппе, тренер имеет возможность контролировать и корректировать Ваши движения и давать рекомендации по корректировке программы.