Направления Smart Fitness:

Мы разрабатываем индивидуальные программы для всех категорий клиентов (Офис-Машина-Дом, Молодая мама, 50+, Реабилитация после операции, На каблуках в комфорте, Для спортсменов).

Именно Ваша индивидуальность определяет приоритеты и расставляет акценты в разработке нами тренировочных программ.

Ваша программа может включать в себя одно или несколько направлений:

Pilates:

Пилатес — это не просто система тренировок, это целое направление со своей философией.

Главной целью Пилатес тренировок является обучение человека лучше чувствовать свое тело и уметь влиять на него.


Миофасциальный релиз:

Основа метода — комплекс упражнений низкой интенсивности при помощи массажного и мануального воздействия.

Результат: мышечно-фасциальное расслабление позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или сонливости.

Очень эффективное средство в борьбе с целлюлитом.


TRX функционал

Что может быть эффективнее работы с собственным весом? Только работа на TRX петлях!

Выделить и проработать приоритетную группу мышц в условиях напряжения всего тела — непростая задача, требующая повышенной концентрации внимания и полного контроля собственных ощущений.

TRX тренировки способствуют глубокой проработке мышц, бессознательно участвующих в формировании и поддержании осанки, в число которых входят и мышцы позвоночника.


Balance training

Занятия позволяют восстановить и усовершенствовать функцию равновесия тела.

Тренируя равновесие, вы сможете:

— Быстрее реагировать в ситуациях, где необходима скорость реакции;

— Быстрее сосредотачиваться и концентрироваться в момент выполнения определённого действия;

— Без труда запоминать и воспроизводить достаточно сложные движения, что очень полезно для осваивания любого вида спорта.


Sculptor

Конечным результатом этого направления является гармонично сложенное тело.

Отстающие по показателям гибкости, силы или выносливости части тела в процессе этой тренировки буквально пропитываются недостающими элементами нагрузки. Из-за разнообразия применяемых под контролем тренера техник, мышцы работают в разных двигательных режимах, что не приводит их к только одному результату, а влияет избирательно, восстанавливая необходимый показатель.

Благодаря работе с разными снарядами (свободный вес, собственный вес, эспандеры и проч.) осуществлется прицельная коррекция определенных групп мышц, в результате Вы получаете тело своей мечты.


Hot Iron

Система силовых тренировок со свободным весом, широко используется как в различных видах профессионального спорта, так и в фитнесе.

Программы разрабатывались в Германии с участием врачей-физиотерапевтов. Тщательно выверенная и подобрана корректная нагрузка подходит для решения любой поставленной задачи: похудение, набор мышечной массы, повышение силовых показателей, красивое рельефное тело.

Hot Iron (в отличие от Iron Cross) направлен на развитие силовой выносливости, тренировки с рваным темпом с использованием базовых упражнений, имитирующих тяжелую атлетику.

Рекомендуется спортсменам для достижения более высоких результатов.


Iron Cross

Важным является то, что интенсивность и характер упражнений, заложенных в каждую из программ, подбирается индивидуально для Вас с учетом Ваших индивидуальных физиологических особенностей и уровня подготовки.

Возможно как индивидуальные занятия, так и в минигруппе.

При занятиях в минигруппе, тренер имеет возможность контролировать и корректировать Ваши движения и давать рекомендации по корректировке программы.

Специфика нашего Smart Fitness:
  • Полная совместимость педагогических принципов (своевременность, последовательность, систематичность) с естественной физиологией человека.
  • Каждая созданная нами программа это результат научно-практической работы.
  • Алгоритм построения занятий напрямую зависит от Вашего текущего состояния здоровья и физической подготовки.

Записаться на консультацию